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在期末考试即将来临之际，为了缓解同学们的考前紧张情绪，让大家能够卸下心理包袱轻装上阵，我校领导决定为5、6年级部分同学举行一场考前心理疏导讲座。
1月11日上午，讲座在阶梯教室如期举行。心理老师刘婷在讲座中为同学们分析了考前、考中、考后小学生容易出现的焦虑、压力大、怕考砸等心理问题。通过绘画焦虑源泉瓶，以及思考：就算考不好，最坏的结果是什么；我可以怎么补救；有哪些证据表明这些担心的事情不会发生三个问题。让学生以图片和文字形式正面自己内心压力，做到及时调整。通过学生现场分享焦虑来源，让在场其他同学能够认识到考前紧张的普遍性，以及合理的压力更能帮助我们备考。并告诉同学们积极有效的减压和调整情绪的方法。
考前重点主要在于保持复习的节奏，调整浮躁的心态，维持良好的人际关系以及正确看待家长的关注。对于考场上的焦虑情绪，刘老师现场教大家使用腹式呼吸法、转移注意力等方式缓解紧张状态。同学们边听边操作，很快学会了这些有用的方法。
讲座尾声，学校周敏校长对学生们进行了考前鼓励，并分享了考试宝贵的经验，提出“三心”要求：自信心、专心、细心。周校长希望孩子们考试前利用剩下的一周时间认真复习，积极暗示自己，保持足够的自信心。考试时做到专心读题、答题，细心检查核对。同时周敏校长希望学生们能真正把“三心”装进心里，积极认真备考。
通过这样一场讲座，希望能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。
